terlemenin faydaları nelerdir – Terlemek sağlığa faydalı mı

Terleme tedavisi hakkında yazdığımız yazılar nedeniyle bir kısım okurlarımız terlemenin zararları olan bir vücut aktivitesi olduğuna inanmaya başlamışlar. Burada ufak bir düzeltme yapmak gerekiyor. Terleme sitemizde bizim tartıştığımız ve çözüm aradığımız mesele, terleme tedavisi değildir. Bizim buuradaki konumuz aşırı terleme tedavisidir. Bildiğiniz gibi terleme, aslında vücudun kendi sürekliliğini sağlamak için dışsal veya içsel uyarıcılara karşı verdiği bir tür tepkidir. Yani terleme, aslında vücudu daha zor durumlardan korumak için verilen bir sistemik tepkidir. O nedenle göz kırpma veya ateşe dokununca elimizi geri çekme gibi bir tür refleks hareketi olan terleme kötü birşey değildir. Bilakis terleme, faydaları olan bir eylemdir. Şimdi terlemenin faydaları hakkında kısaca bilgi edinelim:

1) Terleme, her şeyden önce vücudun aşırı ortam sıcaklığına karşı kendisini serinletmek amacıyla verdiği bir tepkidir. Terleme olgusu olmasaydı vücut ısısı ölümcül düzeylere çıkabilirdi. Terleme sayesinde vücudumuz kendisini soğutma olanağı buluyor.

2) Terleme aynı zamanda vücutta biriken toksin ve zararlı atıkların vücuttan atılmasını sağlayan bir faaliyettir. Ter içerisinde sadece su ve tuz değil, metabolizmanın atıkları da bulunmaktadır.

3) Terleme aynı zamanda vücudun hastalıklara veya rahatsızlıklara karşı verdiği bir tepkidir. Eskiler ter atarak hastalıktan kurtulacağını çok eski zamanlarda bile keşfetmişlerdi.

4) Terleme aynı zamanda vücudun bizlere verdiği bir alarm işaretidir. Bazı ateşli hastalıklarda terleme, bir hastalık belirtisi olarak bizleri hastalığa karşı uyarırlar.

5) Terleme aynı zamanda kalp damar aktivitesini düzenleyen bir etkiye sahiptir. Yoğun efor sarfedilince oluşan terleme aslında kalp damar sağlığımızı koruyucu etkiye sahiptir. Özellikle sıcak havalarda terlemenin faydaları ve yararları anlatılamayacak kadar büyüktür.

6) Terleme kalori yaktırır ve kilo verdirir. Terleme sayesinde metabolizma hızı arttığı için zayıflama sürecine girilir.

7) Terlemenin faydaları arasında ciltteki ölü dokunun atılarak cildin yenilenmesine sebep olması ve vücuttaki bakterilerin terleme ile vücut dışına atılmasını da sayabiliriz.